매력있는 사람이 되기 위한 10가지 충고 1. 날마다 계획을 세워 살라.
- 무기력해지지 않는다

2. 외모를 단정히 하라.

3. 날마다 남에게 기쁨을 줄 일을 생각하고 실천하라.

4. 하루에 한가지씩 집안일을 도우라.

5. 망설였던 일을 자신을 갖고 시도해 보라.

6. 매일 양서를 20분만 읽으라.

7. 제일 미운 사람이 잘 되길 기도하라.

8. 남과 대화할때는 눈을 바라보고 잘 들어라.

9. 실수는 남에게는 사과할 줄 알고 자신에게는 웃는 여유를 가지라.

10. 자신을 잊어버리라.
- 다른 일에 몰두해 보라

사이버성폭력 예방을 위한 10가지 방법 인터넷 이용 여성 2명 중 1명은 성적 수치심이나 모멸감을 느낀 경험을 갖고 있는 것으로 조사됐습니다. 한국사이버감시단은 최근 여성 네티즌 2346명을 대상으로 조사한 결과,1213명이 사이버상에서 서비스 이용 중 성적 수치심이나 모멸감을 느껴본 적이 있는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 사이버감시단 공병철 단장은 “성폭력을 경험한 곳은 대부분 대화방”이라며 “대화방을 이용할 때 특히 주의해야 한다”고 강조했습니다. 다음은 사이버 성폭력 피해 예방 10계명 입니다. ①무성적인 ID나 대화명을 쓴다.‘섹시여’라는 ID를 가졌다면 중성적인 아이디를 가진 사람보다 더 쉽게 사이버 성폭력에 노출될 수 있다. 개인정보는 최소한의 것만 기입하거나 비공개로 한다. ②대화 상대자를 주의하라. 누구에게나 친절할 필요가 없으며, 원치 않는 메일에는 답할 필요가 없다. ③대화방에서 사적으로 만나자는 유혹을 특히 조심한다. 상대방이 주는 정보를 그대로 믿지 않도록 한다. ④통신에서 만난 사람을 개인적으로 만나는 일은 신중히 하라. 만날 때는 친구와 함께 나가거나 어디 가는지 주위사람에게 알려둘 필요가 있다. ⑤실명이나 주소 전화번호 사진 등을 보낼 때 주의하라. 가능한 낯선 사람에게는 개인정보를 주지 않는 것이 좋다. ⑥내키지 않는 사람과 이야기하지 말라. 이상한 아이디나 내용으로 접근하면 대화를 나누지 말고 피하라. 뉴스그룹이나 대화방에 참여할 때 관찰하는 시간을 갖도록 한다. ⑦원하지 않는 것은 어떤 것도 하지 말라. ⑧기술적인 측면 프로그램을 이용하라. 쪽지 메일 수신거부 기능, 특정내용 발신자에 따라 자동으로 전자우편 삭제 기능이 있는 프로그램을 이용한다. ⑨컴퓨터 기술을 습득하라. 가해자는 자신 없고 우유분단하며 기술이 부족한 초보자를 주 대상으로 삼는다. ⑩ISP와 대화방에서 사이버 성폭력을 금지하는 정책을 가지고 있음을 확인한다. 만일 이용자들에 대한 적절한 대책을 마련해 두고 있지 않다면 이용자 보호에 보다 적극적인 서비스 제공업체를 이용하도록 한다.

아내를 행복하게 해줄 수 있는 열가지 방법 1. 당신이 하루 동안 할 일들을 아내에게 말해주어라. 2. 갇혀있는 테두리 안에서 벗어날 수 있도록 주어야 한다. 3. 일을 할 때 아내를 추켜 세우라. 4. 아내와 의논하라. 5. 아내의 말을 차분하게 들어주라. 6. 아내가 재능이 있는 분야를 활용하라. 7. 아내에게 기도의 도움을 요청하라. 8. 아내를 위해 시를 써 주라 9. 아내에게 가끔 얘기치 않은 돈을 준다 10. 아이들과의 관계에서 아내를 우선배려하라

자기 이미지를 새롭게 하기 위한 10가지 충고 1. 외모와 표정을 바꾸어 보라. 2. 지금까지 가진 불건전한 자기상을 당장 버리라. 3. 먼저 웃고 칭찬하고 친절하라. 4. 성공한 이들의 자서전을 읽으라. 5. 보상을 받지 않는 봉사를 시작하라. 6. 인생을 즐겁게 사는 사람과 사귀라. 7. 자기 장점을 주위 사람에게 물어 보라. 8. 외설물을 단호히 거절하라. 9. 실패 속에서 오히려 배우라. 10. 구체적인 목표를 세우라.

생활의 변화를 위한 10가지 충고 1. 마음에 가득 채우라. - 용서하는 마음과 격려하는 마음을 2. 자기만의 특성을 살리라. 3. 건강을 위해 정기적으로 운동을 시작하라. - 그래야 마음도 건강해진다 4. 자신이 하고 싶은 한가지 일을 찾아서 시작해 보라. 5. 믿음의 사람이 되라. 6. 이제는 듣는 입장이 되어 보라. 7. 역경 앞에 태연해지라. 8. 탐험가처럼 삶에 호기심을 가지라. 9. 자신에게 투자하라. - 시간과 물질과 정열 10. 당신은 아직 늙지 않았음을 알라.

패배자가 되기 위한 10가지 충고 1. 생각할 여유나 이유가 없이 그저 살아라. 2. 어떤 것도 기대하지 말고 시간만 보내라. 3. 남이 당신에게 하는 말만 신경쓰라. 4. 날마다 없는 것과 부족한 것만 찾고 불평하라. 5. 어렵거나 힘들면 포기해 버리라. 6. 모든 것을 남에게 의존하고 스스로 하려 하지 말라. 7. 세상에서 내가 제일 똑똑하다고 확신하라. 8. 나에게 기회란 지나갔다고 말하라. 9. 더 이상 배우려고 하지 말라. 그리고 알려고도 하지 말라. 10. 당신에게 듣기 좋은 소리만 하는 이들과 사귀라. ... 그럼 당신은 정확하게 패배자가 되어 있을 것이다.

잊을 수 없는 사람이 되기 위한 10가지 충고 1. 한번 만난 상대방이라도 이름은 정확히 알고 있으라. 2. 상대가 부담을 갖지 않도록 배려하라. 3. 모든 것을 다 아는 것처럼 자랑하지 말라. 4. 어떤 것에도 상처받지 않을 포근함을 가지고 상대를 대하라. 5. 당신을 만나면 늘 무언가 배울 것이 있는 사람이 되라. 6. 오해를 하지 않도록 또 풀 수 있도록 하라. 7. 사람들을 좋아하라. 8. 축하의 말과 위로의 말을 놓치지 말라. 9. 친구들이 정신적으로 의지가 되는 사람이 되라. 10. 늘 섬기는 마음을 가지라.

피로감을 느끼기 위한 10가지 충고 1. 무사안일주의로 살아라. 2. 절대로 땀을 흘릴 정도로 움직이지 말라. 3. 신경쓰지 않고도 할 수 있는 일만 찾아서 하라. 4. 시간이 나는대로 의심하고 질투만 하라. 5. 핑계거리를 찾으며 할 일을 미루라. 6. '나는 틀렸다'라고 꿈을 포기하라. 7. 은밀한 잘못은 계속 감추라. 8. 소극적인 사고방식을 가지라. 9. 늘 자신만 생각하라. 10. 보람을 느낄 일은 생각도 말라. ... 그럼 당신은 피로감에서 벗어날 수 없을 것이다.

대화를 위한 10가지 충고 1. 자세를 상대방을 향하여 듣고 있음을 나타내라. - 고개를 끄덕이라 2. 간혹 자세한 설명을 요구하라. - 더 자세히 말씀해 주세요, 무슨 뜻이지요? 등 3. 상대방의 말에 자신의 생각을 덧붙이라. 4. 같은 느낌으로 그의 말을 되풀이하라. 5. 상대방의 입장에 서서 들어보라. 6. 이야기의 맥을 끊지 말고 조용히 들으라. 7. 논쟁하지 말라. - 이겨도 손해다 8. 말을 들을땐 변명거리를 생각하지 말라. - 헛 듣다가 상대를 화나게 한다 9. 중요한 말은 메모하는 습관을 가지라. - 충실히 듣고 있는 이상의 표현이다 10. 이야기를 들려준 것에 대해 감사하라.

고부갈등 슬기롭게 해결하려면...

<며느리 입장에서> 1.가족의 대소사는 시어머니가 주도하고 며느리는 경청하며 따른다. 그러나 자녀교육, 경제 계획 등은 젊은 며느리에게 모두 맡기는 것이 바람직하다. 2.세대차이를 인식하고 수용한다. 기념일이나 생일, 어버이날, 명절 때는 가능한 항 생활의 잔재미를 느끼도록 해 드린다. 3. 시어머니 용돈은 며느리가, 친정 어머니 용돈은 사위가 드린다. 노인들의 특성을 이해하고 수용한다. 4.갈등이 생겼을 때 [잘못했어요] 라는 말 한마디는 화해의 힘을 갖게 한다. 5. 결혼전에 남편으로부터 시부모님에 대한 성장배경을 듣고 성격, 가풍을 미리 알아두는 것이 바람직하다

며느리에 대한 시어머니의 윤리 십계명 1.사소한 일은 모른척하고 넘긴다. 2.아들의 시중을 며느리에게 맡긴다. 3.일찍 일어나서 의도적인 일을 하지 않는다 4.밤에는 일찍 자고 부담감을 주지 않는다. 5.이웃 어린이를 칭찬할 때 조심성있게 한다 6.아들을 멀리하고 며느리를 가깝게 한다. 7.집에만 있지 않고 종종 외출한다. 8.여윈 딸에게 지나친 호의를 보이지 않는다 9.밖에서 며느리 험담을 하지 않는다. 10.자신의 며느리 시절을 돌이켜 본다.

♥ 부부의 십계명 ♥

 제1계 남편되는 이, 밖에서 불편하던 얼굴로 집안 식구를 대하지 마오. 제2계 남편되는 이, 무단히 나가 자거나 밤늦게까지 돌아오지 마오. 제3계 남편되는 이, 자녀있는 데서 그 아내 허물을 책하지 마오. 제4계 남편되는 이, 친구의 접대로 아내를 괴롭게 하지 마오. 제5계 남편되는 이, 의복으로 아내에게 잔말하지 마오. 제6계 아내되는 이, 남편의 부족한 일이 있거든 조용히 권할 것이요, 결단코 군소리 마오. 제7계 아내되는 이, 물건에 핍절한 소리 내기를 절조있게 하시오. 제8계 아내되는 이, 남편이 친구하고 담화할 때 뒤로 엿보지 마시오. 제9계 아내되는 이, 함부로 남편에게 의복 구하기를 일삼지 마시오. 제10계 아내되는 이, 항상 목소리를 크게 하여 역하게 마시오.

아빠가 딸과의 관계를 돈독히 하는 방법 10 가지 1. 많은 일들을 함께 한다. - 함께 일하고 놀고 집안 일을 처리하면서 많은 시간을 보내자. 기회가 있을 때마다 딸을 데리고 다니거나 참여시키는 것이 좋다. 딸이 좋아하는 재미있는 일들을 함께 해보는 것이다. 자기가 좋아하는 것, 그리고 자기 자신에게 남자들이 관심을 가진다는 사실을 알게 하자. 2. 둘만의 특별한 시간을 마련한다. - 한 달 중에서 어느 하룻밤 또는 토요일 오후를 둘만의 시간으로 비워 두자. 딸이 원하는 특별한 일을 계획해 본다. 딸이 세 살이든 열 여섯 살이든 아빠와의 시간은 매우 특별한 의미를 가지는 시간이 된다. 3. 아빠의 관심사 및 취미 생활에 참여시킨다. - 낚시나 구기 경기, 철물점 등에도 데려가자. 자동차를 정비할 때도 동참시키고 볼일을 보러 나갈 때도 데려 가자. 남자로서 당신이 좋아하는 일에 딸도 참여시켜 보는 것이다. 4. 책을 읽어준다. - 좋은 책을 골라서 함께 읽자. 그리고 딸을 위해 카세트 테이프에 책을 읽어 녹음을 해주면 아빠의 목소리를 들으면서 딸은 편안히 잠들 수 있다. 5. 함께 운동한다. - 남성들과 함께 몸을 움직이는 활동을 하면서도 편안함을 느낄 수 있도록 도와주자. 남자들만 옆에 있으면 금방 어색해져서 꼼짝도 않으려는 여자아이들이 많다. 6. 남자들에 대해서 말해 준다. - 여자와 남자는 세상을 다르게 볼 수 있다는 것을 자세히 설명해주자. 성별에 따라 세상이나 관계를 바라보는 시각도 어떻게 달라지는지를 이야기하자. 7.여성에 대하여 긍적적으로 말한다. - 여성, 특히 딸이나 딸의 엄마에 대한 당신의 칭찬을 들려주자. 그러나 외모에만 치중해서는 안 된다.당신이 여성을 얼마나 높이 평가하는지를 설명하여 자긍심을 북돋워 줘야 한다. 8. 일부 남성의 부정적인 행동에 우려를 표명한다. - 남성의 문제에 대해 진지하게 토론하고 모든 남성이 그렇지는 않다는 사실을 인식시킨다. 9. 갈등이 생기면 함께 해결한다. - 갈등이 생겼을 때는 함께 의논하여 해결하자. 그러면 남자들과의 관계에서 의사 소통에 오해가 생기거나 감정이 상하거나 걱정거리가 생겼을 때 자기 느낌을 남자들에게 말하고 문제 해결 방법을 배우게 된다. 10. 자신을 감추지 않는다. - 당신은 하나 뿐인 멋진 남자다. 그러한 자신의 모습을 그대로 보여 주자. 그것은 딸에게 멋진 선물이 된다. (미국 정신심리치료사 저넷 게이드버그)

딸들에게 조심해야할 차별적 계율 10가지 형식이 내용을 규정하는 경우를 흔히 봅니다. 이를테면 공부 못하는 딸에게 용기를 북돋기보다 구박만 한다면 그 자녀가 꾸중을 이겨내고 공부를 잘하기란 쉽지 않은 일입니다. 딸에 대한 인식도 마찬가지입니다. 우리의 인식 속에 뿌리깊이 박혀 있는 차별적 계율들을 우리 스스로 조심하지 않는 한 우리의 딸들은 차별적 요소를 당연한 것으로 생각하고 스스로 함몰되어 갑니다. 마치 매맞는 아내가 "내가 잘못이 있으므로 남편에게 맞는 건 당연하다"는 이치와 같습니다. 아래의 성차별적 말들은 미국의 정신심리치료사 저넷 게이드버그가 제시한 유형입니다. 그녀는 동양에서 두딸을 입양하여 키우고 있습니다. "험난하고 모진 세상에 약한 딸은 항상 위험과 불행과 절망의 늪에 빠지기 쉽다"는 그는 강한 딸 키우기에 최선을 다하고 있습니다. 1. " 여자가 더 이상 뭘 바래? " 2. " 여자가 벌면 얼마나 벌겠어 " 3. " 여자 목소리가 담을 넘는다. 음성을 낮춰라 " 4. " 여성에겐 수학 공부는 어렵다 " 5. " 여자는 때려도 괜찮다 " 6. " 날씬해져라, 아름다워져라 " 7. " 여성에겐 남자가 필요하다 " 8. " 여자로서 완전해지려면 아이를 낳아야 한다 " 9. " 숙녀답게 행동해야지 " 10. "여성은 화를 내어선 안된다 "