"½ºÆ®·¹½º, ¾Ë°í Áö³À½Ã´Ù"
2005-07-09 16:21:49
Á¦°¡ ¾î¸° ½ÃÀý µ¿³× ¾î¸¥µéÀÌ ½ºÆ®·¹½º ½×ÀÌ´Â »óȲÀ» ¹¦»çÇϽôø ¸»¾¸ÀÌ ±â¾ï³³´Ï´Ù.
"»ê¿¡¼ ²ÃÀ» ÀÜ¶à º£¾î Áö°Ô¿¡ Áö°í ¼Û¾ÆÁö¸¦ ¸ô°í Áý¿¡ µ¹¾Æ¿À´Âµ¥ ... Àå´ëºñ´Â ½ñ¾ÆÁöÁö¿ä, ¼Û¾ÆÁö´Â ¶ÙÁö¿ä, Áö°Ô À§ÀÇ ²ÃÀº ½ñ¾ÆÁöÁö¿ä, Ç㸮¶ì°¡ Ç®·Á ¹ÙÁö´Â Èê·¯³»¸®Áö¿ä, °í¹«½ÅÀº ¹þ¾îÁöÁö¿ä, °¥ ±æÀº ¸ÖÁö¿ä, ³¯Àº ¾îµÎ¿öÁöÁö¿ä, ¸¶´ç¿¡ °î½ÄÀº ³Î¾î µÎ¾úÁö¿ä, À嵶Àº ¿·Á ÀÖÁö¿ä, ¼³»ç´Â ³ªÁö¿ä ¡¦ "
±× ¶§ Á¦ ³ªÀÌ ºñ·Ï ¾î·È¾îµµ ¹«½¼ ¶æÀÎÁö ÁüÀÛÀÌ °¬½À´Ï´Ù. ¾Æ´Ï ÁüÀÛÀÌ °¡´Â Á¤µµ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±× °ïȤ½º·¯¿î ¸ð½ÀÀÌ ´«¾Õ¿¡ ±×¸²Ã³·³ ¼±¿¬ÇÏ¿© ÀÔ°¡¿¡ ¿ôÀ½ÀÌ Àý·Î Èê·¶½À´Ï´Ù. ±×·± ÀÏÀ» ´çÇÑ º»ÀÎÀº ÂüÀ¸·Î ´çȲ½º·¯¿ü°ÚÁö¸¸ ±× ¸»¾¸À» ÇϽô ¾î¸¥µéÀ̳ª µè´Â ¿ì¸®´Â ¸¶³É ¿ì½À°í Áñ°Ì±â¸¸ ÇßÀ¸´Ï ÀÌ ¾îÀÎ ÀÏÀ̾úÀ»±î¿ä? °¡¸¸È÷ »ý°¢ÇØ º¸´Ï ¸ðµÎµé ±× À̾߱⸦ ¾Ë°í ÀÖ¾ú°í, ½ÇÁ¦·Î À¯»çÇÑ °æÇèÀ» ÇѵΠ¹ø ÇØ º» »ç¶÷µµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥µµ ¾î¸¥µéÀº ½É½ÉÇÏ½Ç ¶§¸¶´Ù ±× À̾߱⸦ ²¨³»¾î ´Ù ÇÔ²² ¿ô´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. Àúµµ ±× À̾߱⸦ ¸î ¹ø¾¿À̳ª µé¾ú´Âµ¥µµ ±× ¶§¸¶´Ù ¿ô¾ú½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¿À·£ ¿¾ ³¯ Á¦ ¸¶À½ÀÇ °íÇ⠱濡 ³²¾Æ ÀÖ´Â ¾Æ·ÃÇÑ Ãß¾ï °°Àº À̾߱âÁö¸¸ À̵û±Ý¾¿ ±× ¶§¸¦ ȸ»óÇÏ°ï È¥ÀÚ ¿ô½À´Ï´Ù. ±×·± Á¦ ¸ð½ÀÀ» º¸°í ´©°¡ "¹«½¼ Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏÀÌ ÀÖ´À³Ä°í ¹°À¸¸é ±× À̾߱⸦ ÇØ ÁÖ¸é ¸ðµÎ ¿ô°ï Çß½À´Ï´Ù.
¿À´Ã Çö´ëÀο¡°Ôµµ °°Àº »óȲÀº ¾ø½À´Ï±î? ¾Æħ, Ãâ±Ù±æ¿¡ ´ÊÀº ÀÏÀº ¾ø½À´Ï±î? "°ø»çÇöÀå¿¡ Â÷´Â ¸·È÷Áö¿ä, ½Ã°£Àº ¾ÈŸ±õ°Ô Èê·¯°¡Áö¿ä, ¾Æħµµ ¸ø ¸Ô°í¿Í ¹è¿¡¼ ¼Ò¸®´Â ³ªÁö¿ä, ¼µÎ¸£´Ù °£¹ã¿¡ Àß Ã¬°Ü ³õ¾Ò´ø Áß¿äÇÑ ¼·ù´Â Áý¿¡ ³õ°í ¿ÔÁö¿ä, ÀÚµ¿Â÷ ¿¬·á´Â ¹Ù´Ú ³ª°¡Áö¿ä, ÁÖÀ¯¼Ò´Â ¸ÖÁö¿ä, Áß¿äÇÑ ¾à¼ÓÀÌ ÀÖÁö¿ä, ÇÒ ÀÏÀº ÅÂ»ê °°Áö¿ä¡¦" ÀÌ·¸°Ô ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀεéÀÌ º¹ÇյǾî ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¼ÒÀ§ º¹ÇÕ½ºÆ®·¹½º¶ó°í ÇÏÁÒ.
Áö±Ý Àá½Ã ÇÔ²² »ý°¢ÇØ º¸°í ½ÍÀº ÁÖÁ¦´Â '½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾ËÀÚ'´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¾Ëµç ¸ð¸£µç ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÖ°í ±× ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿ì¸®ÀÇ À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ¸¶À½ÀÇ Æò¾È¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ ¾ó¸¶³ª Å«Áö ¸»ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐ Áß¿¡ Ȥ½Ã ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª, ´Ã ÇǷθ¦ ´À³¢°Å³ª, Àß ¶§ À̸¦ °¥°Å³ª, ÄáÆÏÀÇ ±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ Àְųª, ½ÉÀå°èÅë¿¡ ÀÌ»óÀÌ Àְųª, ¼Òȱ⠰èÅë¿¡ ÀÌ»óÀ» ´À³¢½Ã´Â ºÐÀÌ °è½Å°¡¿ä? ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°Å³ª, ÇÇ°ïÇϸ鼵µ ÀáÀÌ Àß ¾È ¿À°Å³ª, ¸»À» ´õµë°Å³ª, ±â¾ï·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¾àÈµÈ °ÍÀ» ´À³¢½Ã´Â ºÐÀÌ °è½Å°¡¿ä?
±ÙÀ°¿¡ °æ·ÃÀÌ ÀϾ°í, ¼ûÀÌ Â÷°í, °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í, üÁßÀÌ °©Àڱ⠴ðųª ÁÖ´Â °ÍÀ» °æÇèÇϼ̳ª¿ä? ÁýÁ߷°ú ³»±¸·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°í, »óȲÆÇ´ÜÀÌ Èå·ÁÁö°í, ºÐ³ë°¡ ½×ÀÌ°í, ½Å°æÁúÀÌ ´Ã°í, °íÁýÀÌ °ÇØÁö°í, ºÒ¾È°¨ÀÌ ½ÉÇØÁö°í, ¿ì¿ïÇØÁö°í, ÀÇ¿åÀÌ »ó½ÇµÇ¸ç, ¾îµð·Ð°¡ Èǽ ¶°³ª°í ½ÍÀº »ý°¢ÀÌ µå´Â ¶§°¡ Àæ¾ÆÁö½Ã³ª¿ä? ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµéÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü°è°¡ ÀÖ´Â Áõ»óÀÇ ÀϺηΠ°£Áֵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©·¹ÀÌ±× ¿¤¸®½¼ ¹Ú»ç´Â ÀÌ·¸°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù:
"½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷Àº ´ë°³ ½Î¿ì·Á Çϰųª µµ¸ÁÄ¡·Á´Â Çൿ¾ç½ÄÀ» º¸ÀδÙ. ½Î¿ì·Á´Â ¹ÝÀÀÀº ½ÅüÀûÀÎ °ø°ÝÀ» °¡Çϰųª, ¼º¹Ì ±ÞÇÏ°í ³íÀïÀûÀΠŵµ, ȤÀº »ç¼ÒÀÎ ÀÏ¿¡µµ °ú¹ÎÇÏ°Ô ¹Ý¹ßÇÏ´Â °æÇâÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. µµ¸ÁÄ¡·Á´Â ¹ÝÀÀÀº ±× »óȲ¿¡¼ ¸öÀ» ÇÇÇϰųª, ȤÀº °ø»ó, °¨Á¤ºÐ¸®, ¼öµ¿Àû ŵµ¸¦ ÅëÇؼ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î µµÇÇÇÏ·Á´Â °æÇâÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¶ÇÇÑ ±âºÐÀÌ ¼ö½Ã·Î º¯ÇÏ°í, ¾Ðµµ´çÇÏ´Â ´À³¦À» °¡Áö¸ç, ¿ì¿ïÇØÁö°í, µ¿±â¸¦ ÀÒÀ¸¸ç, ¼±ÀÔ°üÀ» °®°Å³ª Á¤½ÅÀÌ ³ª°£ µíÇÏ°í, ¿µÀûÀ¸·Î ħüµÈ Áõ»ó°úµµ ¿¬°áÀÌ µÈ´Ù.
ÀÌ ¸ðµç Áõ»óµé ÀÚü°¡ ½ºÆ®·¹½º ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÒÁö ¸ð¸£Áö¸¸ ±×·¯ÇÑ Áõ»óÀÇ ÀϺθ¦ º¸ÀÌ´Â »ç¶÷Àº »ó´çÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô´Ù."(Stress and Well-Being)
¿©·¯ºÐ, Çö´ë ½ºÆ®·¹½º ¿¬±¸ÀÇ ´ë°¡ÀÎ Çѽº Á©¿¹´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ Á¤ÀÇÇÏ¿© "¾î¶² ¿ä±¸¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¸íÈ®ÇÑ ½Åü ¹ÝÀÀ"À̶ó°í Çß½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸µéÀº »î¿¡¼ ¿ä±¸µÇ´Â ÀϵéÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ °æ¿ì ¿ì¸®ÀÇ ¿µÀû, Á¤½ÅÀû, Á¤¼Àû, ½ÅüÀû °Ç°À» ¾àȽÃŲ´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ½ºÆ®·¹½º¶ó°í Çؼ ¸ðµÎ ÇØ·Î¿î °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Çѽº Á©¿¹´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ µÎ Á¾·ù·Î ±¸º°ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Çϳª´Â »óÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ¶Ç Çϳª´Â ºÒÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º, ÀÌ·¸°Ô µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. »óÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â À¯½ºÆ®·¹½º(Eustress)¶ó°í Çϴµ¥ Áö·çÇÑ »î¿¡ »ý±â¸¦ µ¹°Ô ÇÏ°í ÁÖÀ§ ȯ°æ¿¡ Àû±ØÀûÀÎ °ü°è¸¦ ¸Î°Ô ÇÏ´Â µ¥¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ÇÑÆí ºÒÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â µð½ºÆ®·¹½º(Distress)¶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ°ÍÀº ±âºÐÀÌ ³ª»Ú°Ô Çϰųª ±â¿îÀÌ ºüÁö°Ô ÇÏ¿© ½É½ÅÀÌ ÁöÄ¡°í º´µé°Ô ÇÏ´Â ÀÚ±ØÀ» °¡¸®Åµ´Ï´Ù.
ÀÌ ±ÛÀ» ´ëÇϽô ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô´Â ºÒÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½ºº¸´Ù »óÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ´õ ¸¹±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ »îÀ» À§Çؼ´Â ºÒÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß Á¶ÀýÇÏ°í »óÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.
ÀÌÁ¦ ¿ì¸®ÀÇ °ü½ÉÀº ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ºÒÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ»°í À¯ÄèÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ°í¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´À³Ä ÇÏ´Â °ÍÀÌÁÒ. ´ÙÀ½ ¹ø¿¡ ±×·¯ÇÑ ¸éµéÀ» Á»´õ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î »ý°¢ÇØ º¸°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ±× µ¿¾È¿¡´Â ¾î¶»°Ô Çϳı¸¿ä? Á¦°¡ ù ¸Ó¸®¿¡¼ ¿ì¸® µ¿³× ½Ã°ñ ¾ÆÀú¾¾µé À̾߱⠵é·Á µå·ÈÀݾƿä? ³»°¡ ½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â °æÇè, ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ºñ½ÁÇÏ°Ô °Þ´Â °æÇè, ±×°ÍÀ» ¸¶Ä¡ ³²ÀÇ À̾߱⸦ Çϵí ÇÔ²² À̾߱âÇÏ¸ç ¿ô´Â´Ù¸é Á¶±ÝÀº µµ¿òÀÌ µÉ Áöµµ ¸ô¶ó¿ä. ÀÚ, ±×·¯¸é ´ÙÀ½¿¡ Àú¿Í ÇÔ²² ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ³õ°í »ý°¢ÇØ º¸½ÃÁÒ. ¿©·¯ºÐ, »óÄèÇÑ ³ª³¯ º¸³»½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
±è¸¸Ç³ ¸ñ»ç
|